Vrijdag 9 mei 2026 • Gratis
HYROX Physical Fitness Test
Ontdek je HYROX-niveau en krijg advies voor je eerste race. Gratis, bij CrossFit Alkmaar.
Schrijf je gratis inWat is de HYROX Physical Fitness Test?
De HYROX PFT is een officiële fitnesstest ontworpen door HYROX HQ. Het is één doorlopende workout die je fitnessniveau meet en je laat ervaren wat HYROX inhoudt — zonder de volledige 8 km hardlopen.
De test duurt gemiddeld 20 tot 40 minuten, afhankelijk van je niveau. Op basis van je eindtijd krijg je advies over welke divisie het beste bij je past: Pro (15-25 min), Single (25-35 min) of Doubles (30-45 min).
CrossFit Alkmaar organiseert deze officiële PFT in samenwerking met HYROX HQ als aftrap van onze nieuwe status als officiële HYROX gym.
Praktische informatie
📅 Datum & tijd
Vrijdag 9 mei 2026
09:00 – 11:00 uur
📍 Locatie
CrossFit Alkmaar
Phoenixstraat 33, Alkmaar
💰 Kosten
Gratis — voor iedereen toegankelijk
👥 Voor wie
Iedereen, ook niet-leden. Geen ervaring nodig.
De workout
De PFT is één doorlopende workout met de volgende oefeningen:
1. Run
1000 meter
2. Burpee Broad Jumps
50 reps
3. Stationary Lunges
100 reps
4. Rowing
1000 meter
5. Hand-Release Push-Ups
30 reps
6. Wall Balls
100 reps
Geen complexe bewegingen. Iedereen kan het afmaken — de vraag is alleen hoe snel.
Veelgestelde vragen
Wat is de HYROX Physical Fitness Test?
De HYROX PFT is een officiële fitnesstest van HYROX. Je doet één doorlopende workout: 1000m run, 50 burpee broad jumps, 100 stationary lunges, 1000m roeien, 30 hand-release push-ups en 100 wall balls. Op basis van je tijd krijg je advies voor welke divisie je je het beste kunt inschrijven.
Is de HYROX PFT gratis?
Ja, deelname aan de HYROX Physical Fitness Test bij CrossFit Alkmaar op 9 mei is volledig gratis.
Moet ik lid zijn van CrossFit Alkmaar om mee te doen?
Nee, iedereen is welkom. Of je nu lid bent of niet, je kunt je gratis inschrijven voor de HYROX PFT.
Heb ik HYROX-ervaring nodig?
Nee, de PFT is juist bedoeld als introductie tot HYROX. Het is perfect voor beginners die willen ontdekken of HYROX iets voor hen is.
Doe gratis mee op 9 mei
Schrijf je in voor de HYROX Physical Fitness Test en ontdek je niveau. Iedereen is welkom.
Schrijf je gratis in