Personal training kost al snel €50-100 per sessie. Is dat de investering waard? En zijn er alternatieven die net zo effectief zijn?
Wat krijg je bij personal training?
Een goede personal trainer biedt:
- 1-op-1 aandacht – Focus volledig op jou
- Gepersonaliseerd programma – Afgestemd op jouw doelen
- Technische begeleiding – Direct feedback op je uitvoering
- Accountability – Iemand die je verwacht
- Motivatie – Push wanneer je het nodig hebt
De voordelen
Snellere resultaten
Met expert begeleiding maak je minder fouten en train je efficiënter.
Veiligheid
Vooral bij complexe oefeningen of als je blessures hebt, is deskundige begeleiding waardevol.
Motivatie
Die afspraak in je agenda zorgt dat je komt, ook als je geen zin hebt.
De nadelen
Kosten
2-3x per week personal training kost €400-1200 per maand. Voor de meeste mensen onhaalbaar.
Afhankelijkheid
Sommige mensen worden afhankelijk van hun trainer en weten niet meer hoe ze zelf moeten trainen.
Geen community
Je traint alleen. De sociale motivatie van een groep ontbreekt.
Het beste alternatief: small group training
Small group training combineert de voordelen van personal training met de voordelen van groepstraining:
- Persoonlijke aandacht in kleine groepen (4-8 personen)
- Professionele coaching elke sessie
- Community die je motiveert
- Betaalbaar – een fractie van de prijs van PT
- Geprogrammeerd – je hoeft niet zelf te bedenken wat je gaat doen
Vergelijking kosten Alkmaar
| Personal Training | €50-100 per sessie | €600-1200/maand (3x/week) |
| CrossFit/Small Group | €100-150 per maand | Onbeperkt trainen |
| Budget sportschool | €20-30 per maand | Geen begeleiding |
Wanneer is 1-op-1 PT wél nodig?
Personal training kan de beste keuze zijn als:
- Je revalideert van een serieuze blessure
- Je zeer specifieke doelen hebt (wedstrijdvoorbereiding)
- Je écht niet in een groep wilt trainen
- Je een flexibel budget hebt
Onze aanpak bij CrossFit Alkmaar
Wij bieden het beste van beide werelden:
Groepslessen (max 12 personen)
Elke les heeft een coach die rondloopt, corrigeert en motiveert. Je krijgt persoonlijke feedback in een groepssetting.
Small Group Training - BUILD (max 6 personen)
Voor wie meer persoonlijke aandacht wil. Vaste groep, vaste tijden, intensievere begeleiding.
Personal Training
Voor wie 1-op-1 wil trainen, bieden we ook personal training aan.
Probeer het zelf
De beste manier om te ontdekken wat bij je past? Ervaar het. Plan een gratis intake en probeer een training. Geen verplichtingen, wel een eerlijk advies over wat voor jou werkt.
Zelf ervaren?
Plan een gratis intake en ontdek wat CrossFit Alkmaar voor jou kan betekenen.